Rücken-Pflege

Meine Freundin hat seit Monaten schwere Rückenschmerzen. Meine Erste-Hilfe-Tipps aus meiner Praxiszeit haben ihr geholfen. Diese gibt's nun auch für Euch.

Viel trinken! Wasser. Pur. Ohne Blubber.
Rechnet gerne: Euer Körpergewicht x 30 = ergibt die ml-Angabe des zu trinkenden Wassers, wohlgemerkt pro Tag. Und  bitte: Tee, Kaffee, Schorlen etc. sind Zugaben.
Unser Körper, unsere Wirbelsäule, unsere Bandscheiben - sie benötigen reines Wasser. PROST!

Meine absolute Lieblingssalbe:
Retterspitz-Muskelcreme. Bitte täglich 2x einreiben (oder einreiben lassen). Hilft super!

Es gibt eine Übung, die ist meisterlich im Heilen für den unteren Rücken:
Legt euch auf den Rücken, winkelt die Beine an, legt die Handrücken unter Euer Kreuzbein - und dann tut bitte nichts. Bleibt einfach liegen, atmet tief ein und aus - Euer Kreuzbein erledigt die Arbeit für Euch. Es schaukelt sich frei. Unwinding genannt im Cranio. Das tut sehr gut. Kann aber nach ein paar Minuten auch schmerzhaft sein. Dann bitte sofort aus der Stellung rausgehen.

Ich wünsche Euch gute Besserung und einen wohligen, stabilen Rücken!

Weitere Tipps folgen.

Eure Simone